Chapitre 2 · L’état d’esprit : les clés de la sérénité
Bienveillance envers soi-même
L’essentiel
La bienveillance envers soi n’est pas une excuse : c’est une manière moins épuisante et plus respectueuse de grandir.
Comprendre
Sortir de la sévérité
La critique intérieure permanente ne soutient pas durablement l’élan. Reconnaître l’imperfection crée de la marge.
Respecter ses limites
Nommer ce qui est trop ou ce dont on a besoin est présenté comme un geste de maturité émotionnelle.
Dans la vie quotidienne
Après une erreur, remarque la différence entre « je suis nul·le » et la manière dont tu parlerais à une personne chère dans la même situation.
Aller plus loin
La douceur ne supprime ni la responsabilité ni l’effort. Elle change la manière de les porter.