Chapitre 4 · Se reconnecter à soi
S’aimer et s’accepter tel que l’on est
L’essentiel
S’accepter ne signifie pas tout approuver de soi. C’est cesser d’exiger la perfection pour se reconnaître digne d’exister.
Comprendre
Sortir de la conformité
Chercher à correspondre en permanence peut éloigner de ses propres positions et ressentis.
Rester présent dans le désaccord
Ne pas fuir tout conflit permet d’exister dans la relation, à condition de parler avec respect.
Dans la vie quotidienne
Quand un désaccord apparaît, tu peux dire que tu vois les choses autrement et demander l’espace d’expliquer, plutôt que te taire ou attaquer.
Aller plus loin
Le livre invite à éviter trois réflexes : se comparer sans cesse, se taire pour éviter tout désaccord et se juger pour ce que l’on ressent.