Chapitre 4 · Se reconnecter à soi
Apprendre à mieux se connaître
L’essentiel
Se connaître ne signifie pas se figer. C’est se rencontrer à nouveau, au fil de ses réactions, de ses désirs et de ses valeurs.
Comprendre
Observer les automatismes
Les réactions répétées peuvent révéler des blessures, des habitudes ou des conditionnements.
Distinguer l’envie de la pression
Noter ses aspirations aide à séparer ce qui vient de soi de ce qui est attendu ou imité.
Dans la vie quotidienne
Après une situation qui t’a fortement touché·e, écris ce que tu as ressenti, ce que tu as fait et ce que cela révèle peut-être d’un besoin.
Aller plus loin
Le bilan mensuel du livre tient en quatre questions : ce qui m’a nourri, ce qui m’a vidé, ce que je veux renforcer, ce que je choisis de lâcher.